動画で学ぶ介護講座

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【自宅トレーニング】開脚が出来る...

今回も激痛ストレッチです。 少しずつでもゆっくりでも、毎日動かさないとほぐれていきませんね((+_+)) sexy塚本さんのカチ…

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【自宅トレーニング】開脚が出来る...

開脚までの道のりは長く険しい・・・ 毎日続ける事ですこーしだけ柔らかくなった気がしませんか? 気のせいでしょうか??そんな思い込…

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【リクエスト企画】開脚が出来る様...

「開脚が出来るようになりたいんです!」 生活の質がアップする、それが開脚。 どや顔で披露できる、それが開脚。 股関節の柔軟性を高…

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【自宅トレーニング】リクエスト企...

簡単自宅トレーニング!前回のトレーニングの負荷レベルアップです! ぽっこりした下っ腹… くびれって食べ物ですか?(笑) ストレッ…

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【自宅トレーニング】リクエスト企...

リクエスト企画第2弾!自宅で簡単トレーニング! ティンさん実は説明より一緒に身体を動かしていたい?! sexy塚本さんは人の話を…

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【自宅トレーニング】リクエスト企...

リクエストにお答え企画、ヒップアップ最終回です! 日々の努力で効果あり! sexy塚本は腕の筋肉を見せつけつつフルスクワット! …

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【自宅トレーニング】リクエスト企...

リクエストにお答え企画! 自宅で簡単に行えるヒップアップトレーニングその②です! 前回の動画のちょっと変化バージョンです!これも…

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【自宅トレーニング】リクエストに...

今回はリクエストにお答え企画! たるんだヒップを魅力的に変えたい!ズボンをかっこよく履きたい! 自宅で簡単に行えるヒップアップト…

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