【自宅トレーニング】リクエストにお答え企画!「ヒップアップ」トレーニング!

今回はリクエストにお答え企画!
たるんだヒップを魅力的に変えたい!ズボンをかっこよく履きたい!
自宅で簡単に行えるヒップアップトレーニングを紹介いたします。

ヒップアップだけではなく、椅子に座って行うと立ち上がりのトレーニングにもなります。なかなかお尻が上がらないミドルシニア&シニア世代の人にも効果的な運動です!

介護従事者の皆様、自分のお尻も鍛えつつ、椅子からの立ち上がりが最近難しくなってきた高齢者の方と一緒にレッツエクササイズ☆

一覧を見る

関連記事

【追込み系脂肪燃焼トレーニング】...

今回は動画を見ながら実際に行っていただけるように編集しています! 何はともあれ、まずはやってみてください。 こりゃあ痩せそう。筋…

動画で学ぶ介護講座

【ダイエット】ファンクショナル体...

ご覧いただき、有難うございます! 特別企画!ファンクショナル体操を1ヶ月やってみるダイエットの経過報告です! 前回の動画はこちら…

動画で学ぶ介護講座

【自宅トレーニング】開脚が出来る...

今回も激痛ストレッチです。 少しずつでもゆっくりでも、毎日動かさないとほぐれていきませんね((+_+)) sexy塚本さんのカチ…

動画で学ぶ介護講座

【自宅トレーニング】開脚が出来る...

開脚までの道のりは長く険しい・・・ 毎日続ける事ですこーしだけ柔らかくなった気がしませんか? 気のせいでしょうか??そんな思い込…

動画で学ぶ介護講座