動画で学ぶ介護講座
2020.6.10
【柔らか筋トレ】ミドルシニアの為の腕立て伏せ☆レベル１！
人気のスポーツトレーナーによる運動プログラムです。
数回に分けてミドルシニアの為の【柔らか筋トレ】をお届けいたします！レベル１から徐々にハードになってくるプログラムになっております。どうぞお楽しみに☆
ちょっとキツイと思うぐらいまで行う事で筋肉に良い刺激を与えることができます！続ける事でそのキツイという感覚が楽に行えるように！そうなればレベルを上げて筋肉により負荷を与えていきましょう。無理せず痛みの出ないよう行ってくださいね！
第１回目は腹筋ーレベル１－です。壁に向かって行う腹筋！これなら家の至る所でやっていただけますよ～☆
今日も片言のティントレーナー、リアクションも昭和なｓｅｘｙ塚本トレーナー、運動苦手なyucca がお届けする柔らか筋トレ！
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