【機能向上ストレッチ】レッグスイング〜腰痛予防〜

人気のスポーツトレーナーによる運動プログラムです。

足を前に横に、ぶらぶらさせるだけ！腰痛改善につながるんです！続ける事で効果の出るストレッチです。

腰痛緩和のカギは「大腰筋」にあります！足を振ることによりこの大腰筋を刺激していきます。ゆっくりしたスピードで、まずは前に１０回横に１０回やってみましょう！周りに障害物がないことを確認して行ってくださいね☆

今日も片言のティントレーナー、ストレッチシリーズはなかなかしんどい様子のｓｅｘｙ担当塚本トレーナー、運動とは無縁で撮影後はいつも筋肉痛になるyucca がお届けする簡単ストレッチです。

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